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秋季到了,怎么给宝宝食补......


秋季是孩子生长发育较快的一个季节,

为了适应这一特点,也为了适应秋季干燥的气候,

父母在安排孩子的饮食时,

多给孩子吃一些汤汤水水的食物,

既好消化吸收、又能起到滋补水润的功效。

 

粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜,味道鲜美,绝对是给孩子滋补养身的最好选择。


 


1、补血健脑

 功效:

红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。


 


2、养肝明目

菠菜猪肝粥

功效:

补铁补血、养肝明目,幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多吃。


 


3、补脾止泻

山药瘦肉粥

  功效:

滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。


 


4、风寒感冒

葱白粳米粥

功效:解表散寒,和胃补中,适用于小儿风寒感冒。


 


5、滋阴润燥

鸡蛋蔬菜粥

功效:

补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化,是一道非常有营养的快手早餐粥,非常适合营养不良的孩子食用。


 


6、开胃消滞

陈皮大米粥

功效:

理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,适合消化不良、食欲不振的孩子食用。


 

7、强身健体

胡萝卜牛肉粥

功效:

补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气,是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。


 


8、明目补梓

南瓜玉米粥

功效:

补中益气、补钙补锌、明目护眼,非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。


 


9、清热补血

红豆花生粥

功效:

含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素,有清热、养胃、补血的功效,特别适合儿童食用。


 


10、补钙健骨

海鲜粥

功效:

增强钙质、各种微量元素、开胃,鲜香诱人。无胃口的小孩,可用这两种鲜物的美味激发其胃口。


 


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